In dieser Yogaklasse wird kompetent auf körperliche Beschwerden eingegangen. Oft werden in diesem Kurs Hilfsmittel wie Blöcke und Yoga Gurte verwendet, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga wird hier als Erfahrungsfeld genutzt, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Verantwortung für die eigene Gesundhaltung und Genesung zu übernehmen.

Yoga am Morgen ist die perfekte Vorbereitung auf die Herausforderungen des täglichen Lebens. Körperübungen bringen den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung und helfen Verspannungen zu lösen. Nach dieser Yogasequenz fühlst Du Dich frischer und beweglicher und hast Kraft für den Tag. Eine gute Prävention gegen Stress und Rückenbeschwerden.

Yoga und Entspannungstechniken zum Auftanken am Mittag. Diese 45 minütige Yogapraxis dient zur Regeneration. Sanfte Yogaübungen dehnen und strecken den Körper, Verspannungen werden gelöst, Geist und Körper erfrischt, so dass die zweite Hälfte des Tages gelassen und entspannt weitergeführt werden kann. Sanftes Yoga am Mittag ist eine Einladung durchzuatmen, den Körper zu spüren und gestärkt den Arbeitsalltag zu bewältigen und die täglichen Herausforderungen gelassener zu bewältigen. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet und richtet sich an alle, die sich durch gezielte Körperübungen und geführte Meditations- und Achtsamkeitsübungen eine Pause gönnen möchten. Dieser Kurs wird von Anika Leititis geleitet.

Dieser Kurs bietet Anfängern den idealen Einstieg in die eigene Yogapraxis und kann für erfahrene Yogis als Vertiefung des bereits erworbenen Wissens genutzt werden. Unter professioneller Anleitung, klar und einfach strukturiert werden die einzelnen Yogaübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) genau erklärt. Die Stunde schließt mit einer geführten Entspannungssequenz ab.

Yoga am Morgen ist die perfekte Vorbereitung auf die Herausforderungen des täglichen Lebens. Körperübungen bringen den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung und helfen Verspannungen zu lösen. Nach dieser Yogasequenz fühlst Du Dich frischer und beweglicher und hast Kraft für den Tag. Eine gute Prävention gegen Stress und Rückenbeschwerden.

ab Samstag, den 8. September 2018 von 11.00-12.00h

In dieser Stunde werden einfache aber effektive Yoga Haltungen geübt. Neben körperlichen Übungen liegt ein weiterer Schwerpunkt auf das Erlernen von Entspannungsmethoden. Eine ideale Yogaklasse um nach einem fordernden Alltag zur Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Sich fallen lassen und der Musikalität widmen. Die körperlichen Grenzen erfahren und gleichzeitig sich körpergerecht bewegen. Mit unterschiedlichen Bewegungsqualitäten experimentieren, kreativ und ausdrucksstark. Eine Liebeserklärung an den Körper und all seinen Möglichkeiten sich zu bewegen.

Sich fallen lassen und der Musikalität widmen. Die körperlichen Grenzen erfahren und gleichzeitig sich körpergerecht bewegen. Mit unterschiedlichen Bewegungsqualitäten experimentieren, kreativ und ausdrucksstark. Eine Liebeserklärung an den Körper und all seinen Möglichkeiten sich zu bewegen.

Hier werden Jungen und Mädchen von 4-6 bzw. 6-8 Jahren spielerisch an den Tanz herangeführt."Der Kreative Kindertanz" ist nicht nur eine hervorragende Vorbereitung für alle Tanz- und Sportarten sondern bedeutet für die Kinder eine Bereicherung auf allen Ebenen von der sie noch im Erwachsenenalter profitieren werden. Neben ihren körperlichen Fähigkeiten und ihres schöpferischen Potentials werden Selbstvertrauen und soziale Kompetenzen entwickelt. Außerdem bietet der Tanz ein Ventil für Emotionen, die in tänzerischer Form dargestellt und verarbeitet werden können und trägt so zur seelischen Gesundheit des Kindes bei.

Dieser Kurs wird von Anika geleitet.

Kiana Yoga Siegen bietet Ihnen regelmässig Wochenendworkshops an. Die aktuellen Termine finden Sie in der Rubrik Workshops. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte rechtzeitig an.

Ein umfassendes Workout, das Kraft, Flexibilität und Ausdauer trainiert. Diese Yogaform hebt das Energieniveau, die Übungen werden sehr kraftvoll und dynamisch ausgeführt. Mit Intensive Yoga stärken Sie die gesamte Muskulatur undlösen dadurch körperliche und emotionale Blockaden. Regelmäßiges Training sorgt für eine bessere Beweglichkeit und einen harmonisch trainierten Körper sowie eine intensivere Körperwahrnehmung. Dieser Kurs wird von Anika geleitet.

Diese Yogarichtung wurde von B. K. S. Iyengar entwickelt. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte "Props", wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die "Props" sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.

Yoga für den Rücken löst gezielt Verspannungen und kräftigt die gesamte Rückenmuskulatur. Rückenschmerzen zählen zu einem der häufigsten körperlichen Beschwerden. Durch zuwenig Bewegung, einseitige Belastung und langes Sitzen kann die Muskulatur verspannen und verkürzen. Yoga hilft den gesamten Rumpf durch gezielte Übungen zu dehnen und zu kräftigen. Die Wirbelsäule wird beweglicher, die Übungen entspannen und wirken ausgleichend auf die Seele, das alles ist eine wichtige Vorraussetzung für einen starken, gesunden Rücken.

Ein umfassendes Workout, das Kraft, Flexibilität und Ausdauer trainiert. Diese Yogaform hebt das Energieniveau, die Übungen werden sehr kraftvoll und dynamisch ausgeführt. Mit Intensive Yoga stärken Sie die gesamte Muskulatur und lösen dadurch körperliche und emotionale Blockaden. Regelmäßiges Training sorgt für eine bessere Beweglichkeit und einen harmonisch trainierten Körper sowie eine intensivere Körperwahrnehmung. Dieser Kurs wird von Anika geleitet.

Hier werden Jungen und Mädchen von 4-6 bzw. 6-8 Jahren spielerisch an den Tanz herangeführt."Der Kreative Kindertanz" ist nicht nur eine hervorragende Vorbereitung für alle Tanz- und Sportarten sondern bedeutet für die Kinder eine Bereicherung auf allen Ebenen von der sie noch im Erwachsenenalter profitieren werden. Neben ihren körperlichen Fähigkeiten und ihres schöpferischen Potentials werden Selbstvertrauen und soziale Kompetenzen entwickelt. Außerdem bietet der Tanz ein Ventil für Emotionen, die in tänzerischer Form dargestellt und verarbeitet werden können und trägt so zur seelischen Gesundheit des Kindes bei.

Kiana Yoga Siegen bietet Ihnen regelmässig Wochenendworkshops an. Die aktuellen Termine finden Sie in der Rubrik Workshops. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte rechtzeitig an.

Dieser Kurs richtet sich an alle bewegungsbegeisterten Menschen, die kraftvoll Yoga üben möchten. Die Muskulatur wird aufgebaut und gezielte Dehnungen bringen den Körper ins Gleichgewicht.

Diese sanfte Yogaklasse bietet Dir die Möglichkeit nach einem fordernden Alltag zur Ruhe zu kommen, deine innere Balance zu finden und deinen Körper zu regenerieren. Einfache Yogahaltungen werden mit intensiven Entspannungsübungen kombiniert. Diese Stunde ist auch für Schwangere geeignet, auf Ihre Bedürfnisse wird in dieser Stunde besonders eingegangen.

Ein perfekter Kurs um das Wochenende einzuläuten. Abwechslungsreiche Yogasequenzen werden eingerahmt durch Mediations- und Achtsamkeitsübungen. Diese Stunde bietet neben der körperlicher Bewegung auch einen guten Einstieg in die Grundlagen der Meditation. Ein entspannter Ausklang der Woche. Dieser Kurs wird von Anika geleitet.