Pranayama und Meditation

Pranayama und Meditation

Die Adventszeit naht, Zeit innezuhalten, das Jahr auf sich wirken zu lassen und runterzufahren.

In diesem Yogaworkshop zeige ich dir verschieden Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken als ruhigen Ausgleich zu deinem Alltag.

Dienstag 26. November 2019 – 20:00 bis 21:15 Uhr

Kosten: 15 € (13 € für Studenten)

Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Yin Yoga – deine Zeit zum Entspannen und Auftanken

Yin Yoga – deine Zeit zum Entspannen und Auftanken

Yin Yoga ist eine der entspanntesten Yoga Richtungen der Welt. Die einzelnen Körperhaltungen werden bis zu fünf Minuten gehalten und und das passiv, also ohne Muskelanspannung. Dadurch ist es ein effektives Faszientraining und eine wunderbare Möglichkeit, runterzufahren und zu entspannen. Yin Yoga schenkt dir eine Auszeit, um aufzutanken und ist die ideale Vorbereitung für einen erholsamen, tiefen Schlaf.

Dienstag, 3. Dezember 2019 – 20:00 bis 21:15 Uhr

Anmeldung ist erforderlich!

Kosten: 15,00 €

Yoga & self care

Yoga & self care

Das Jahr nähert sich dem Ende zu, oft ist es besonders in der Adventszeit stressig und die Zeit scheint nur so zu verfliegen. Schenke dir in diesen turbulenten Zeiten Raum für dich zum Auftanken, Durchatmen, den Körper bewegen, spüren und den Kopf frei bekommen. 

In diesem Workshop zeige ich dir einfach Hilfsmittel, um besser für dich zu sorgen. Selbstfürsorge bedeutet nicht egoistisch zu sein, sondern voll in deiner Kraft zu stehen, um besser für die Menschen um dich herum da sein zu können. 

Sanfte Yoga Übungen, Atemtechniken und Mediation helfen dir, den Kopf frei zu bekommen und herrlich entspannt den Tag zu beenden.

Dienstag 10. Dezember 2019 – 20:00 bis 21:15 Uhr

Kosten: 15 € (13 € für Studenten)

Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.

108 Sonnengrüße – die Tradition geht weiter

108 Sonnengrüße – die Tradition geht weiter

Ein gutes Jahr startet mit 108 Sonnengrüßen. Falls du auch bewegt, konzentriert und motiviert in das neue Jahr starten möchtest, freue ich mich, mit dir im Yogastudio diese bekannteste Yogaabfolge zu praktizieren.

Der Sonnengruß ist für alle Level geeignet. Bedenken, ob du 108 Sonnengrüße schaffst, kannst du getrost zur Seite schieben: ich führe dich Schritt für Schritt durch die Abfolge und begleite dich durch deine Yogapraxis.

Und auch diese Tradition behalten wir bei, anschließend wird mit Tee angestoßen und dann kann 2020 nur großartig werden.

Mittwoch 1. Januar 2020 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: 18 €

Anmeldung ist erforderlich.



YouTube-Kanal – Jeden Freitag Yoga für Zuhause

Wöchentlich findest du auf meinem YouTube Kanal eine neue Yogasequenz, mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Du kannst die für dich passende Sequenz raussuchen und durch gezielte Yogaübungen deine Muskulatur stärken und deinen Körper entspannen.